Category: สุขภาพ

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก คืออะไร ชื่อก็บอกตรงตัวว่าคือ อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่ต้องการให้มีน้ำหนักตัวเพิ่ม เพราะบางคนนั้นผอมเกินไป จนดูซูบซีด ดูโทรม มากว่าคนที่ผอมปรกติ ทำให้ต้องหาตัวช่วยในการเพิ่มน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารที่มีไขมัน มีโปรตีน หรือ คาร์โบไฮเดรตเยอะๆ แต่เมื่อทานมากเกินไป น้ำหนักตัวไม่เพิ่ม หรือ เพิ่มแต่ดูไม่ดี ดังนั้น อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก จึงสามารถตอบโจทย์ของคนที่มีปัญหานี้ได้อย่างดี

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักนั้นจะผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติได้แก่ สาหร่ายเกลียวทอง ซึ่งมีประโยชน์กับร่างกายมีสารประกอบต่างๆเช่น มีโปรตีนสูงกว่าเนื้อ นม ไข่ ถึง 3เท่า มีโปรตีนสูงถึง 60-70% มีกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายครบทั้ง 18ชนิด อุดมด้วยวิตามิน B1 , B2 , B6 , B12,C,E และ H ซึ่ง B12 มีมากกว่าในตับถึง 250 % มีเบต้าแคโรทีน มีมากกว่าแครอทถึง 20 เท่า และมีธาตุเหล็ก มีมากกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ ถึง 12 เท่า พร้อมทั้งแร่ธาตุอื่นเช่น ซีลีเนียม, สังกะสี และธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและไชมันในระดับปรกติทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและสุขภาพดีปลอดภัย
นอกจากนี้ อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักยังไม่มีผลข้างเคียง เช่น เวียหัว คลื่นไส้ หรือ ทานอาหารมากกว่าเดิม เพราะในอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแต่ละเม็ดทีทานไปนั้นมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการจึงไม่จำเป็นต้องการอาหารมากกว่าเดิม ทานได้ปรกติแต่น้ำหนักจะค่อยเพิ่มขึ้นเองทำให้ดูเปล่งปลั่งและสุขภาพดีมากขึ้นกว่าเดิม

สำหรับใครที่กำลังหาวิธีเลิกบุหรี่อยู่นั้น อาจวิตกกังวลอย่างสูงเรื่องการลงมือปฏิบัติจริง เพราะมีผู้คนไม่น้อยเลยทีเดียวที่มักจะหยุดการเลิกบุหรี่ไปตั้งแต่กลางคัน เนื่องมาจากว่าไม่สามารถเอาชนะความต้องการสูบบุหรี่ได้ และสาเหตุที่ไม่สามารถเลิกบุหรี่ได้ก็เพราะ บางคนอาจชอบบุหรี่เพราะคิดว่าเท่ ดูดี บางคนอาจเป็นความเคยชินไปเสียแล้วหากวันไหนไม่สูบก็เหมือนขาดอะไรบางอย่าง

วิธีการเลิกบุหรี่ง่ายๆ จากที่บ้านนั้นจำเป็นต้องเริ่มจากจิตใจก่อน และเมื่อจิตใจพร้อมก็หันมาเตรียมร่างกาย โดยการนอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลาและให้เต็มอิ่มอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง และต้องตื่นเช้าให้เป็นนิสัยแม้ว่าจะเป็นวันหยุดก็ตาม การตื่นเช้าจะช่วยให้จิตใจเบิกบาน และที่สำคัญอย่างยิ่งคือการรู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่นำไปสู่การสูบบุหรี่ และหากเรารู้ว่าพฤติกรรมใดส่งผลให้เราต้องสูบบุหรี่ อย่างเช่น ในขณะที่นั่งทานอาหารกับเพื่อนๆ หรือหลังมื้ออาหาร เราก็ควรต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ โดยการหลีกเลี่ยงการนั่งแช่ที่ใดที่หนึ่งนานๆ หรือหลังจากทานอาหารเสร็จก็อาจหยิบหมากฝรั่งมาเคี้ยว เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเราเองหรือจะไปหางานอดิเรกทำ อย่างเช่น แตะฟุตบอล ก็ได้ไม่ว่ากัน นอกจากนี้ยังควรที่จะหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมแบบเดิมๆ อย่างวงเหล้าเป็นต้น
อย่างไรก็ตามวิธีเลิกบุหรี่เหล่านี้เป็นเพียงพื้นฐานขั้นต้นเท่านั้น ต้องใช้ระยะเวลานานพอสมควรกว่าเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาด ดังนั้นเราไม่ควรที่จะผ่อนปรนกับตัวเองมากนัก และสุดท้ายนี้หากใครรู้สึกว่า วิธีเลิกบุหรี่เหล่านี้ยากเกินไปและไม่สามารถทำเองได้จากที่บ้าน ก็สามารถโทรไปปรึกษาศูนย์เลิกบุหรี่ได้ที่เบอร์ 1600

ณ เวลานี้เครื่องดื่มสำหรับดับกระหายที่กำลังได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศไทยก็คงจะหนีไม่พ้น เครื่องดื่มชาเขียวแบบเย็น ที่มีทั้งแบบกล่อง แบบขวด และหลากหลายรสชาติ ทำให้ถูกปากคนไทยเป็นอย่างยิ่ง ด้วยเหตุเหตุนี้เองเราจึงเห็นเครื่องดื่มประเภทนี้จัดจำหน่ายอยู่ทั่วไป หาซื้อได้ง่ายและราคาก็ถูกเพียงแค่ 10 – 20 บาทเท่านั้น

ปรกติการดื่มชาเขียวทั่วไปนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มตอนร้อนๆ เพราะจะได้สารอาหารที่ครบถ้วน ต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี โดยในประเทศจีน ญี่ปุ่น อังกฤษที่นิยมดื่มชามากที่สุดของโลกนั้นเป็นประเทศที่มีอากาศหนาวอยู่ตลอดเวลา ทำให้ต้องดื่มชาร้อนอยู่ตลอดทั้งวัน เพื่ออบอุ่นร่างกาย แต่ในทางกลับกันประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนมาก ถ้าหากเราดื่มชาเขียวแบบร้อนๆ เลยอาจลำบากได้ จึงทำให้คนไทยนั้นนิยมดื่มชาเขียวแบบเย็นเสียมากกว่าเพราะจะช่วยบรรเทาความร้อนและดับกระหายได้เป็นอย่างดี
อย่างไรก็ตามการดื่มชาเขียวร้อน – เย็น ของไทยและญี่ปุ่นต่างกันตรงที่ชาเขียวแบบเย็นประเทศญี่ปุ่นนั้นไม่ใส่น้ำตาลหรือส่วนผสมอื่นๆ จึงทำให้มีรสชาติจืด ขม ฝาด ตามธรรมชาติ ในขณะที่คนไทยนั้นชื่นชอบการการทานอาหารที่มีรสชาติจัดไม่ว่าจะเป็นเผ็ด หวาน เค็ม ไม่ชอบรสจืด ดูได้จากแกงจืดยังมีรสชาติเค็มนิดๆ ด้วยเหตุนี้เองธุรกิจชาเขียวแบบเย็นในประเทศไทยจึงได้ผสมรสชาติหลากหลายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรสน้ำผึ้งผสมมะนาว รสสิ้นจี่ หรือชาเขียวผสมเก๊กฮวย เป็นต้น